چهارشنبه ۲۸ مرداد ۱۴۰۵ – ۰۸:۲۶
اگر قند خونتان بالاست، لازم نیست هلو را از بشقابتان حذف کنید. این میوه شیرین با داشتن فیبر میتواند بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشد؛ البته اندازه مصرف و اینکه هلو را با چه ماده غذاییای ترکیب میکنید، اهمیت زیادی دارد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از verywellhealth، هلو حاوی قند طبیعی است، اما در عین حال فیبر دارد؛ به همین دلیل مصرف هلو کامل میتواند نسبت به آبمیوه یا میوه خشک، تأثیر ملایمتری بر افزایش قند خون داشته باشد.
اگر هلو دوست دارید، لزوماً نیازی نیست آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید. هلو حاوی کربوهیدرات است، اما میتواند در یک الگوی غذایی متعادل برای افرادی که مراقب قند خون خود هستند نیز جای داشته باشد. مقدار مصرف، شکل مصرف میوه و مواد غذاییای که همراه آن خورده میشوند همگی میتوانند بر پاسخ قند خون تأثیر بگذارند.