یک روانشناس بالینی گفت: یک روانشناس بالینی با تأکید بر اینکه استرس امتحانات همیشه پدیدهای منفی نیست، معتقد است وجود میزان متعادلی از استرس برای ایجاد انگیزه تمرکز در دانشآموزان ضروری است.
سلمان علوی، روانشناس بالینی، در گفتگو با خبرنگار مهر در رابطه با استرس امتحانات و کنکور، گفت: زمانی که درباره استرس امتحان صحبت میشود، افراد باید توجه داشته باشند که استرس و اضطراب همیشه پدیدهای منفی نیستند؛ در بسیاری از موارد اگر فرد هیچ میزان استرس و اضطرابی نداشته باشد، انگیزه کافی برای مطالعه، یادگیری و آمادگی بیشتر را نیز نخواهد داشت. بنابراین این تصور که استرس در همه ابعاد خود ناراحتکننده و زیانآور است، تصور درستی نیست.
وی افزود: مقدار مشخصی از استرس برای همه افراد لایادگیری، چه برای کنکور و چه برای امتحانات پایان ترم، یک فرآیند چندعاملی است و تنها با افزایش ساعت مطالعه محقق نمیشود. برنامهریزی منظم، خواب کافی، ورزش، تغذیه مناسب و مدیریت صحیح زمان، همگی در کنار یکدیگر اهمیت دارند. اگر فرد برنامه مشخصی داشته باشد و مسیر پیش روی خود را بهدرستی بشناسد، میتواند با آرامش بیشتری مطالعه کند و نتایج بهتری به دست آورد.
وی تأکید کرد: استرس بیش از حد نهتنها کمکی به موفقیت افراد نمیکند، بلکه میتواند به عاملی بازدارنده تبدیل شود. به همین دلیل، افرادی که احساس میکنند میزان اضطراب آنها از حد طبیعی فراتر رفته است، بهتر است برای دریافت کمک تخصصی به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنند.