تحقیقات نشان داده که افرادی که با سرعت آهسته و ثابت حدود ۵۰۰ گرم تا ۱ کیلوگرم در هفته وزن خود را کاهش میدهند، تمایل به کاهش وزن خود دارند. نتایج مطالعهای در سال ۲۰۱۷ نیز نشان داد که بسیاری از افرادی که به سرعت وزن کم میکنند، ممکن است تودهی بدون چربی بیشتر و وزن آب بیشتری نسبت به چربی بدن از دست بدهند.
به گزارش مجله خبری نگار،کم نیست تعداد کسانی که به دنبال ورزشی برای لاغری شکم و پهلو هستند. معمولا چربیهای این قسمتها از همه بیشتر است و در تغییر سایز افراد نیز تاثیر بیشتری دارد. به همین علت، بسیاری از مردم به دنبال حرکات ورزشی برای لاغری سریع شکم و پهلو هستند.