ما همان چیزی هستیم که میخوریم! اما اگر بخواهیم معنای تحت اللفظی این جمله را توضیح دهیم باید بگوییم ما بیشتر همان چیزی هستیم که می نوشیم. حالا چقدر آب باید بنوشیم؟
به گزارش شفقنا زندگی، حدود 60 درصد بدن یک فرد بزرگسال را آب تشکیل می دهد. این یعنی بخش اعظم مغز، قلب، ریه، عضلات و پوست و حتی حدود 30 درصد از استخوان های ما. آب علاوه بر آنکه یکی از تشکیل دهنده های اصلی انسان است، در تنظیم درجه حرارت داخلی بدن کمک می کند، مواد غذایی را از داخل بدنمان منتقل می کند، مواد زاید را دفع می کند، تشکیل دهنده بزاق است، مفاصل را نرم می کند و حتی به عنوان یک جاذب شوک محافظتی برای ارگان های حیاتی و نیز پرورش جنین عمل می کند.