نگرانی و استرس، شاید یکی از بدترین نوع احساسات انسانی باشد که گاهی اوقات حتی زندگی را به کام فرد تلخ می کند. در زمان نگرانی، ذهن شما مدام درگیر پیامدهایی است که هنوز اتفاق نیفتاده است البته به صرف اینکه افکار ما معطوف به زمان آینده هستند، نمیتوان به درستی نگرانی را تعریف کرد.