یك قانون كلی می تواند این باشد كه به ازای هر كودكی كه در شكم دارید، 300 كالری در روز به مصرف غذایی خود اضافه كنید. پس اگر دوقلو حامله هستید، باید 600 كالری به برنامه غذایی معمولی خود اضافه كنید، كه در نتیجه میزان كل كالری مصرفی شما در روز ممكن است به 2800 كالری برسد. در صورتی كه سه قلو حامله هستید، باید روزانه 900 كالری اضافه مصرف كنید، كه در نتیجه میزان كالری مصرفی روزانه شما به 3100 كالری در روز خواهد رسید.
اگر شما دوقلو، سه قلو یا بیشتر حامله هستید، باید به گونه ای برنامه ریزی كنید كه 5 وعده در روز (3 وعده غذایی روزانه بعلاوه دو میان وعده نسبتا كامل از خوراكی های متنوع) غذا مصرف كنید، حتی اگر احساس گرسنگی نمی كنید.
البته مواد مختلفی می توانند كالری بدن شما را تامین كنند. می توانید با كنترل مصرف شكر (كم مصرف كردن) و مصرف غذاهای متنوعی كه همه مواد مورد نیاز بدن شما را تامین كنند (پروتئین، كربوهیدرات و البته مقدار كمی چربی)، میزان كالری مصرفی خود را كنترل كنید. به یاد داشته باشید كه دوران حاملگی، زمان مناسبی برای گرفتن رژیم لاغری نیست.