ورزش در بارداری می تواند برای مادر و جنین بسیار مفید باشد به شرطی که کاملا با دقت و محافظت شده این کار انجام گردد. در دوران بارداری تغییراتی در مرکز گرانشی بدن خانم باردار بوجود می آید و به خاطر این تغییر ورم پاها را مشاهده می کنیم.اگر باردار هستید و می خواهید دوندگی کنید باید کفش مناسب برای دویدن انتخاب کنید، چرا که کفش مناسب کمک شایانی به حفظ تعادل می کند.