تغذیه و رژیم در دوران گوناگون زندگی نیازمند رسیدگی ها و دقت به نکات خاصی هست تا همه ي وقت تندرست و خوشحال و جوان بمانیم. داشتن تغذيه اي تندرست همواره مهم هست اما در دهه هاي گوناگون زندگی، بدن به مواد مغذی متفاوتی نياز دارد. به بیان دیگر، تغذیه ما باید متناسب با سن و سالمان باشد و این یک قانون هست، در غیر این صورت سلامت مان به خطر خواهد افتاد.