برخی افراد بر این باور دارند که اگر هنگام صبحانه خوردن مواد غذایی ثابت را مصرف کنند می توانند کاهش وزن خوبی داشته باشند. یکی از اصلی ترین وعده های غذایی همان طور که از دوران کودکی نیز توصیه میشود صبحانه است. بیشتر افرادی که موفق به کاهش وزن شده اند این وعده غذایی را همواره در برنامه روزمره خود داشته اند.