اغلب مردان ایرانی پس از ازدواج تلاش میكنند درآمد بیشتری كسب كنند و زمان بیشتری را در محل كار بگذرانند كه همین موضوع موجب میشود زمان كمتری را به ورزش اختصاص دهند و در نتیجه معمولا به طور ناخواسته دچار اضافهوزن میشوند.فشارهای مالی دوران متاهلی، استرسهای پس از شروع زندگی مشترك و حتی عوامل ژنتیكی و وراثتی نیز در افزایش دور شکم اقایان بی تاثیر نیست..
شکم انسان از عضلاتی قوی پوشیده شده که نگهدارنده امعاء و احشاء است . ورزش نکردن مرتب و روزانه ، انجام فعالیت های نشسته و مصرف کالری بیش از نیاز ، موجب تجمع چربی در منطقه شکم می شود ؛ دراین صورت عضلات شکم ، سفتی و حالت اولیه خود را از دست داده و شکل ظاهری اندام افتاده شده و چربی ذخیره ای شکم به حالت تیوپ مانند در بالا و پایین ناف دیده میشود.
بافت چربی ، برای بدن یک انبار انرژی است و بدن مازاد نیاز خود را در آن ذخیره کرده ، در مواقع نیاز، از آن برداشت می کند . پس باید کاری کرد که بدن نیازمند انرژی بافت چربی شود . دریافت کالری کمتر و ورزش کردن، راه رسیدن به این مقصود است. البته اکنون با روش های دیگری مثل جراحی نیز، این چربی ها را بر می دارند. ولی اگر بتوانیم با ورزش، که سلامت عمومی بدن را به دنبال دارد، آن را از بین ببریم، مسلما به جراحی نیازی نخواهد بود. اگر دور شکم یک اقا بالای 110 سانتی متر و یا نسبت کمر از روی ناف به دور باسن بالای عدد یک باشد زنگ خطر زده برای آقا زده شده است…
رعایت نکات ذیل می تواند در کم شدن اندازه دور شکم موثر باشد: