نوشیدنیهای ضد عطش در ماه رمضان یکی از آن موضوعاتی است که با شروع ماه روزهداری، نقل هر مجلسی میشود و همه دنبال راهی هستند تا در طول روز کمتر خشکی دهان را حس کنند. آیا تا به حال دقت کردهاید که چرا با وجود خوردن چندین لیوان آب در سحر، باز هم تا ظهر تشنه میشوید؟ دلیلش احتمالاً مصرف نمک زیاد یا قندهای مصنوعی مثل زولبیا و بامیه است که آب بدن را میکشند. بهتر است به جای چای پررنگ که باعث دفع آب میشود، به سراغ اسموتیهای طبیعی یا میوههای آبدار بروید. امیدواریم با رعایت این نکات ساده و مصرف تدریجی مایعات بین افطار تا سحر، روزهای آرامتر و خنکتری را سپری کنید. در این مطلب نوشیدنیها را معرفی کرده و راهکارهای طلایی برای جلوگیری از تشنگی طولانیمدت را توضیح میدهیم. علاوه بر این طرز تهیه چندین شربت سنتی (خاکشیر، سکنجبین و…) و لیست سیاه نوشیدنیهای کافئیندار و نکات مهم تغذیه در سحر و افطار برای هیدراته ماندن بدن را به طور کامل شرح میدهیم.