تغذیه در سلامت و بارداری مادر و جنین نقش مستقیم دارد. تاثیر همۀ مواد خوراکی که مادر می خورد از طریق جفت به جنین نیز خواهد رسید. پیروی از رژیم متعادل برای مردان و زنان یكی از كلیدهای به جهان آوردن كودك سالم به حساب می آید. در برنامه خوراکی هرروز خود غلات كامل و حداقل پنج سهم از میوهها و سبزیها را بگنجانید.