اهمیت خواب درست به قدری زیاد است که رعایت ساعت خواب می تواند چندین بیماری را بدون مصرف دارو، درمان کند.
محققان از دانشگاه امروی در آتلانتا گفتند: بالا بردن کارکرد حافظه با مقدار امواج خواب آرام که عمیق ترین مرحله خواب است، در ارتباط است.
همچنین امواج خواب آرام در توانایی سلولهای مغزی برای شناسایی و ایجاد ارتباط جدید بسیار مهم هستند.
یکی از لذت بخش ترین هدیه ای که می توانید پس از خستگی و کارهای روزمره به بدن و روح خود بدهید یک خواب عمیق و پر از آرامش است.
تک تک سلوهای بدن پس از خستگی در یک خواب منظم بهترین رفرش را دارند و بدن در ریلکس ترین حالت تمام متابولیسم بدن را طبق ساعت مغز انجام می دهد و یکی از دلایل گرسنگی بعد از خواب عمیق فعالیت های شگفت انگیز و متحیر کننده تمام بدن هنگام خواب است. دستگاه عجیب و با عظمتی که لحظه ای توقف ندارد.