اگر در مسیر کاهش وزن، افزایش وزن یا کنترل تغذیه روزانه هستید، دانستن کالری مواد غذایی میتواند به شما کمک کند انتخابهای آگاهانهتری داشته باشید. کالری یک ماده غذایی فقط به نام آن بستگی ندارد؛ مقدار مصرف، خام یا پخته بودن، میزان روغن، شکر، سس و روش طبخ نیز میتواند انرژی نهایی آن را تغییر دهد.
در این مطلب، جدول کالری مواد غذایی پرمصرف را از حروف الفبا مرتب کردهایم تا بتوانید کالری میوهها، سبزیجات، حبوبات، غلات، لبنیات، گوشت، غذاهای آماده، شیرینیها، تنقلات، نوشیدنیها و انواع چاشنیها را سریعتر پیدا کنید.