آهن یکی از مواد ضروری و مورد نیاز بدن است که در خون هم نقش جدی دارد. خانم ها به آهن بیشتری نسبت به مردان احتیاج دارند. آهن یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که نقشهای زیادی را برای سلامتی بدن ایفا می کند. در این مقاله با میزان نیاز به آهن در سنین مختلف و منابع گیاهی آهن آشنا میشوید.آهن از جمله مواد معدنی و الکترولیتهایی است که برای بدن اهمیت زیادی دارد.