بخش زیادی از بدن ما را آب فرا گرفته است و ضروری ترین چیزی هم که باید به لدن برسانیم آب است. برخی از مواد خوراکی آب بدن را به نحو خوبی تامین می کنند. آب رسانی هنگام دوچرخه سواری بسیار مهم است اما باید بدانید که حتی پس از دوچرخه سواری هم باید به بدن آب رسانی کرد.