منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن انسان است که توسط منابع غذایی تامین می شود ما هم این مواد غذایی را به شما معرفی می کنیم. منیزیم برای انجام بیش از 300 فرآیند در بدن از جمله عضله سازی، کنترل قندخون، عملکرد عصب، تنظیم فشارخون و … نقش دارد و باعث حفظ سطح مناسبی از مواد معدنی دیگر مانند کلسیم، پتاسیم و روی میشود.