منابع غذایی که دارای ب کمپلکس هستند می توانند انرژی بدن ما را تامین کنند و در تغذیه باید حواسمان به این خوراکی ها باشد. ویتامین ب کمپلکس از ۸ نوع ویتامین ب محلول در آب تشکیل شده که به عنوان یک انرژی‌زا عمل می‌کند. ویتامین‌های گروه ب برای رشد و توسعه سلول‌های خون،