گردو، بادام، پسته و فندق فقط خوراکیهای خوشمزه نیستند؛ این مغزها سرشار از چربیهای مفید، پروتئین، فیبر، ویتامینها و مواد معدنی هستند و میتوانند در قالب یک رژیم غذایی متعادل، میانوعدهای مغذی باشند.
به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، مغزها مقدار قابلتوجهی چربیهای غیراشباع دارند که در مقایسه با چربیهای اشباع، انتخاب مناسبتری برای یک رژیم غذایی سالم محسوب میشوند. آنها همچنین پروتئین و فیبر دارند و میتوانند احساس سیری را افزایش دهند.