با شناخت میوه های خنک می توانید دمای بدنتان را در تابستان پایین بیاورید و از گرمای طاقت فرسای تابستان کمتر رنج بکشید. (نکته: خنک بودن میوه ها به معنی این است که مقدار آب زیادی به بدن ما می رساند و به خوبی آب از دست رفته بدن بر اثر تعریق و عوامل دیگر را تامین میکند).
روزهای گرم تابستان همواره یادآور نوشیدنی های خنک و دسرهای سرد می باشد، در زیر به پیشنهاداتی برای تامین آب بدن و خنک ماندن در گرمای تابستان اشاره شده است: