آهن یکی از مواد معدنی ضروری و مورد نیاز بدن انسان هست، از طریق مواد خوراکی میتوان آهن بسیاری را برای بدن فراهم سازی نمود.منابع آهن میتوانند گیاهی باشند شما که کمبود آهن دارید باید بدانید که سبزیجاتی وجود دارند که بسیار آهن دارند که این سبزیجات میتوانند کمبود آهن شما را برطرف نمایند در این بخش به این سبزیجات ویژه اشاره خواهیم کرد