استرس بخشی طبیعی از زندگی است، اما وقتی فشار روانی طولانی شود و فرصت کافی برای آرام شدن بدن وجود نداشته باشد، میتواند روی خواب، تمرکز، خلقوخو و سلامت جسمی اثر بگذارد. شناخت نشانههای استرس مزمن، اولین قدم برای مدیریت بهتر آن است.
به گزارش مجله خبری نگار/بهداشت نیوز، وقتی فرد با یک موقعیت پراسترس روبهرو میشود، بدن وارد حالت آمادهباش میشود. افزایش ضربان قلب، تنش عضلانی و تغییرات موقت در سطح هورمونهای مرتبط با استرس، بخشی از این واکنش طبیعی هستند.