به گزارش سرویس دنیای ورزش ساعدنیوز، دست از تاندون های بسیاری تشکیل شده، تاندون ها در کنار یکدیگر باعث حرکت مچ، کف دست و انگشتان می شوند. تاندون ها یا فیبرهای اتصال کننده می توانند در صورت ایجاد آسیب و یا استفاده بیش از حد، مورد آسیب قرار گرفته و یا تاندونیت را در مچ دست ایجاد کنند. انجام کارها چه آنان که نیاز به نیروی زیاد دارند و چه کارهای ظریف و حساس هنری همه به دست نیازمندند.
درد: (شروع با دردهای خفیف و سپس طولانی مدت و شدید)
گرما و قرمزی
تورم و التهاب
ضعف در مچ دست
صدا دادن در هنگام حرکت مچ
استفاده مکرر و بیش ار حد از مچ دست
اندام ضعیف(مچ ضعیف)
آسیب هایی از جمله ضربه و زمین خوردن
بیماری هایی از جمله دیابت
از انجام هرگونه فعالیت تکراری که باعث آسیب و درد مچ دست می شود، پرهیز کنید.
استفاده از یخ برای کاهش تورم و التهاب مچ دست
استفاده از آتل
اگر درد ادامه پیدا کرد و تشدید شد و با این روش ها هیچ بهبودی حاصل نشد باید به پزشک مراجعه کنید تا معاینات لازم را انجام داده و درجه و شدت تاندونیت را مشخص کند و با توجه به آن درمان مناسب را ارائه بدهد.