ویتامین ها و مواد معدنی اگر به طور دائم و به مقدار کفی به بدن برسند می توانند زیبایی پوست انسان را تضمین کنند. زیبایی خانم ها می تواند بوسیله تغذیه صحیح بدست آید. این تنها یک نمونه کوچک است. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در غذا نور چشم را زیاد کرده، موها را شفاف می کند، ناخنها را قوی میکند، پوست را درخشان کرده و دندانها را سالم نگه می دارد.