لوبیا ممکن است نفخ ایجاد کند، اما برای شما و کودک شما مناسب هستند. اضافه کردن این ماده به رژیم غذایی شما نه تنها به افزایش پروتئین های گیاهی کمک می کند، بلکه در خوش اندام بودن نیز به شما کمک می کند.
هنگامی که نوزاد تازه متولد شده دارید، به یاد داشته باشید که مراقبت از خود می تواند سخت باشد. اما اگر پرستار کودک خود هستید، مهم است که مواد مغذی اضافی را که برای شما و کودک شما لازم است، دریافت کنید. (تغذیه کودک با شیر مادر به طور متوسط 500 کالری در روز می سوزاند.) در این مقاله در مورد راه های طبیعی افزایش شیر مادر اطلاعاتی را ارائه خواهیم داد.
هلن آندرسون متخصص تغذیه در رابطه با سلامت می گوید: «هنگامی که ما تغذیه با شیر مادر انجام می دهیم، بدن ما چربی، کربوهیدرات ها، سلول های ایمنی بدن و هزاران عنصر دیگر را از خون مادر برای تولید شیر، استفاده می کند. «اگر بدن شما باید بین مصرف مواد مغذی برای تولید شیر و رها کردن آنها برای خودش یکی را انتخاب کند، کودک هر بار برنده خواهد شد».
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید