دانه چیا، یکی از غذاهای گیاهی است که از گذشته با کاهش خطر بسیاری از مشکلات سلامتی، از جمله: چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و مرگ و میر همراه بوده اند. با خواص و مضرات دانه چیا و روش مصرف آن در سلام دنیا آشنا شوید.
دانه های چیا منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3، سرشار از آنتی اکسیدان هستند و فیبر، آهن و کلسیم را بدن فراهم می کنند. اسیدهای چرب امگا 3 به افزایش کلسترول HDL، همان کلسترول “خوب” که از حمله قلبی و سکته مغزی محافظت می کند، کمک می کند. در این مقاله از بخش سلامت سایت سلام دنیا، به بررسی خواص دانه چیا، ارزش غذایی دانه چیا، دانه چیا را چگونه را مصرف کنیم و در نهایت هم به مضرات دانه چیا و عوارض جانبی آن پرداختیم، با ما همراه باشید.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید