برای اغلب زنان باردار سوال است که آیا خوردن ماهی در این دوران مشکل ساز خواهد بود یا نه. خوردن ماهی در بارداری مفید است اما باید دقت شود که نوع کم خطر آن(کم جیوه) انتخاب شود. در این مقاله به بررسی انواع ماهی های مفید و مقدار مناسب مصرف آن ها پرداخته شده است
در این جا همه آن چه که باید در مورد غذاهای دریایی بدانید گفته شده است، از مزایای آن برای شما و نوزادتان تا هر چه که خوردن آن مفید است و مضر. اگر در مورد مصرف ماهی در دوران بارداری مطمئن نیستید، شما تنها نیستید: در طول این سال ها نظرات متناقضی درباره آن وجود دارد. ماهی برای سلامت قلب مفید است، اما از طرف دیگر سرشار از جیوه است. ماهی حاوی دوکوساهگزائنوئیک اسید (DHA) است، هر چند مملو از بی فنیل پلی کلرین (PCBs) که مضر در نظر گرفته می شود، نیز هست. نکته آخر این است که خوردن میزان کافی از گونه های مناسب نه تنها مفید است، بلکه برای شما و کودکتان توصیه می شود. در ادامه به شما می گوییم که خوردن کدام غذاهای دریایی مفید است و کدام نیست.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید