برای داشتن سوخت کافی در بدن برای ورزش مصرف غلات کاملا ضروری است و این مهم را متخصصین تغذیه ورزشی به خوبی می دانند. بیشتر دوندهها عاشق کربوهیدراتها هستند. و به دلیل کاملا واضحی، روی کربوهیدراتها بعنوان منبع اولیه سوخت تکیه میکنند. هنگامیکه شما بدنبال غلات کامل بروید (گندم، برنج، ذرت، جو، جو دوسر) از مزایای سلامتی متعددی بهرهمند خواهید شد.
