ما بیش از نیمی از دهه جدید را پشت سر گذاشتهایم و در میان رویدادهای گوناگون از همه گیری و مناقشات سیاسی گرفته تا چالش های اقتصادی و … در دنیای امروزی، دلایل زیادی برای احساس اضطراب، استرس و افسردگی داریم.
به گزارش خبرگزاری آنا، مزایای تمرکز بر خود از جمله توجه به سلامت بدن و صرف وقت برای تغذیه مناسب آن، عمیق است.
تحقیقات نشان میدهد که هر چه بیشتر مراقبت از خود را تمرین کنیم، اعتماد به نفس، خلاقیت و بهرهوری بیشتری خواهیم داشت. ناگفته نماند که ما همچنین در مسیر مراقبت از خود، شادی بیشتری را تجربه میکنیم، تصمیمات بهتری میگیریم، روابط قویتری برقرار میکنیم و به طور مؤثرتری در جامعه مشارکت خواهیم داشت.
مراقبت از سلامت روان نیز تقریبا به هر چیزی که برای احساس شادی یا آرامش بیشتر نیاز دارید، مربوط میشود.