میوهها و برخی خوراکیهای نفاخ میتوانند هم برای مادر و هم برای نوزاد ایجاد ناراحتی کنند. وقتی مادر در دوران شیردهی میوهها یا غذاهای نفاخ مصرف میکند، بخشی از اثرات گوارشی آنها ممکن است از طریق شیر به نوزاد منتقل شود؛ بهویژه در ماههای اولیه که سیستم گوارشی کودک هنوز کامل تکامل نیافته است. این موضوع میتواند باعث دلدرد، بیقراری، گریه و بههمریختن الگوی خواب نوزاد شود. از طرفی، خود مادر نیز ممکن است دچار احساس سنگینی یا نفخ شود. به همین دلیل آگاهی از میوههای نفاخ و کنترل مصرف آنها اهمیت دارد. در ادامه این مقاله از مجله سلامت گهواره، لیست میوه های نفاخ در دوران شیردهی را برایتان معرفی میکنیم.
