هر ورزشی قوانین مخصوص خود را دارد، قوانین ورزش یوگا نانوشته هستند اما دانستن آنها به شما کمک میکند که تاثیرات بیشتری از ورزشی که انجام میدهید بگیرید.
ذهن و جسم با یکدیگر هماهنگ هستند. در نتیجه یوگا همان طور که روی جسمتان اثر گذار است، تغییراتی را در ذهن و رفتارتان نیز ایجاد می کند. یوگا با کلاس هایی مثل پیلاتس متفاوت است؛ زیرا روی رفتار، نگرش و ذهن تان تاثیرگذار است. در این قسمت از نمناک قوانین رفتاری که بعد از یوگا احتمالاً روی شما ایجاد می شود را معرفی خواهیم کرد.