قهوه یکی از نوشیدنیهای محبوب در سطح جهان است که نه تنها طعم خوبی دارد و باعث به وجود آمدن انرژی بیشتری در بدن شما می شود، بلکه فواید بسیاری نیز برای بدن دارد.
قهوه میتواند عملکرد شما را افزایش دهد، اگر آن را به درستی بخورید. کافئین یک ماده مقاوم و انرژی زا می باشد که می تواند به شما برای انجام فعالیت های بدنی بیشتر کمک کند. به همین دلیل است که در بسیاری از مکمل ها مانند bar، ژل و دیگر مکمل های جویدنی، کافئین را اضافه میکنند. اما با وجود اینکه قهوه منبع اصلی کافئین در رژیم غذایی ما است، مطالعات کمی به خصوص درباره تاثیر زیاد کافئین در ورزش به ویژه قهوه صورت گرفته است؛ در اکثر این تحقیقات از یک شکل متبلور شده کافئین استفاده کردهاند. اما مطالعات انجام شده در اکتبر 2019 که نام چندین ماده مغذی را منتشر کرد، نشان داد که نوشیدن قهوه پیش از ورزش میتواند به ارتقای عملکرد مردان و زنان کمک کند.
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید