وقتی صحبت از عملکرد بهتر توی تمرینات ورزشی و فواید نوشیدن قهوه در بدنسازی می‌شه، همه دنبال یه محرک طبیعی و بی‌خطر هستن که بتونه بدون دردسر، قدرت و انرژی‌شون رو چند برابر کنه. اینجاست که قهوه، مخصوصاً به‌خاطر وجود کافئین، مثل یک ابرقهرمان وارد صحنه می‌شه! تحقیقات زیادی نشون دادن که مصرف قهوه قبل از ورزش باعث افزایش سطح هوشیاری، تمرکز ذهنی و حتی بهبود عکس‌العمل‌های عضلانی می‌شه. به زبان ساده‌تر، وقتی قهوه می‌نوشی، مغز و بدن باهم هماهنگ‌تر کار می‌کنن و توی تمرینات، هم قوی‌تر ضربه می‌زنی هم دیرتر خسته می‌شی.
جالبه بدونی که کافئین باعث آزاد شدن آدرنالین توی بدن می‌شه؛ همون هورمونی که موقع استرس یا هیجان ترشح می‌شه و بدن رو برای “عملکرد بیشتر” آماده می‌کنه. همین واکنش ساده باعث می‌شه ضربان قلب بالا بره، چربی‌ها سریع‌تر بسوزن و حتی درد عضلانی دیرتر احساس بشه. به همین دلیله که خیلی از ورزشکارای حرفه‌ای قهوه رو بخشی از روتین قبل تمرینشون می‌دونن.