ورزش چیست؟ چرا ورزش برای سلامتی بدن مفید است؟ فواید ورزش برای بزرگسالان، کودکان و نوجوانان چیست؟ هر فردی باید در هفته چه مقدار فعالیت بدنی داشته باشد؟
اینها مم=عمولاً سوالاتی هستند که بیشتر افراد دائماً از خود میپرسند. به طور کلی ورزش به هر حرکتی گفته میشود که عضلات شما را به کار میاندازد و بدن شما را ملزم به سوزاندن کالری میکند. انواع مختلفی از فعالیت بدنی از جمله شنا، دویدن، آهسته دویدن، پیاده روی و رقص وجود دارد.