بسیار توصیه می شود که به جای قند و شکر از خرما خشک استفاده شود. علاوه بر دوری از قندهای مضر می توانیم از فواید خرما خشک نیز بهره مند شویم. خرمای خشک با دفع کلسترول از رگ ها، در حفظ سلامت قلب و عروق موثر است. میوه ای کم کالری است که با کلسترول مضر مقابله می کند.