آیورودا از ما دعوت میکند تا با متمرکز شدن بر آداب صبحگاهی که بدن را با ریتم طبیعت همتراز میکند، زندگی خود را تعادل بخشیده و اعتمادبهنفس را درکنار نظم شخصی در خود تقویت کنیم.
ممکن است مغزتان بگوید باید ایمیلهایتان را چک کنید، سگتان را برای پیادهروی بیرون ببرید، بچهها را به مدرسه برسانید، و نباید دیر سر کارتان حاضر شوید و به همین دلیل وقتی برای انجام این آداب صبحگاهی باقی نمیماند.
اما، اگر قرار است فقط برای یکی از این آداب که سلامتتان را تقویت میکند، وقت بگذارید، این خواهد بود: