نتایج مطالعات نشان میدهد چند دقیقه تمرین قدرتی در هفته میتواند از مرگ زودرس ناشی از بیماریهای قلبی و آلزایمر جلوگیری کند.
به گزارش مجله خبری نگار،در حالی که ورزشهای هوازی میتوانند شما را سالم نگه دارند و به شما کمک کنند عمر طولانیتری داشته باشید، متخصصان میگویند که اضافه کردن تمرینات قدرتی میتواند تضمین افزایش سن و کیفیت زندگی باشد.