اگر میخواهید کودکانتان به خوردن مواد غذایی سالم تشویق و ترغیب شوند، در ابتدا خود شما به عنوان والدین باید الگوی خوبی برای آنها باشید زیرا بچهها الگوی غذا خوردن را از شما پدر و مادرها یاد میگیرند. اگر والدین شیوه زندگی سالمی داشته باشند، کودکان نیز از آنها میآموزند.
از آنجایی که هم پدر و هم مادر هر دو سخت گرفتار و مشغول کار میباشند، به علت کمبود وقت، سعی میکنند با تهیه انواع غذاهای آماده یا فستفودها گرسنگی کودکان خود را برطرف کنند. بدین ترتیب آنان بچهها را به سمت خوردن غذاهای ناسالم ترغیب میکنند.
در برخی از خانوادهها نیز بر سر انتخاب نوع غذا بین والدین و کودکان کشمکش وجود دارد زیرا بچهها ترجیح میدهند غذاهای فستفود از قبیل هاتداگ، سوسیس و کالباس بخورند در حالی که والدین از آنها میخواهند مواد غذایی حاوی سبزیجات را که سالمترند انتخاب کنند. غذاهای ناسالم و مضر برای کودکان بسیار زیاد میباشند و ما در اینجا برخی از آنها را ذکر میکنیم.