آیا تا به حال دچار گزگز یا خواب رفتگی یا سوزن سوزن شدت در پاها یا دستهایتان شدهاید؟ گزگز یا خواب رفتگی یکی از واکنشهای طبیعی بدن است. هر انسان سالمی ممکن است به صورت طبیعی هر از گاهی در پاها و در موارد نادری در دستهای خود احساس گزگز یا خواب رفتگی کند. اما برخی از افراد در برخی از اندامهای خود خصوصاً در پاها به صورت مکرر احساس خواب رفتگی و گزگز میکنند.
به گزارش «تابناک»، در چنین مواردی این عارضه ممکن است نشانهای از یک آسیب عصبی باشد که در اثر عواملی از جمله آسیبهای تروماتیک، استرس، عفونتهای باکتریایی یا ویروسی، مواجهه با سم و مواد شیمیایی و یا بیماریهای سیستماتیک مثل دیابت رخ میدهد. این آسیبهای عصبی به عنوان نوروپاتی محیطی شناخته میشوند. در این گزارش برخی از دلایل و روشهای درمان گزگزپا را بررسی خواهیم کرد.
گزگز شدن مکرر دست و پا دلایل مختلفی میتواند داشته باشد که هر کدام از این دلایل درمان خاص خود را دارند. آسیبهای عصبی و نخاعی مانند ام اس، سکته مغزی، لغزندگی و شکستگی دیسک کمر، پارگی نخاع، تنگی کانال نخاع، تومورهای نخاعی، کمبود ویتامین و… میتواند برخی از عوامل ایجاد خواب رفتگیهای مکرر و گزگز پا شوند.
اما گزگز شدن دست و پا به این عوامل محدود نشده و ممکن است ناشی از یک سری از بیماریهای دیگر یا واکنشهای طبیعی یا غیرطبیعی در بدن باشد. برخی از این عوامل عبارتند از:
دیابت: یکی از دلایل عمده گزگز و سوزش کف پا، نورپاتی دیابتی ناشی از بیماری دیابت است. نوروپاتی دیابتی معمولا از بخشی از پاها شروع میشود که میتواند اولین نشانههای ابتلای فرد به بیماری دیابت باشد. با عدم تنشهای داینامیک و حرکات کششی و تمرینات گلایندیگ عصب
۶ – انجام فعالیتهایی همانند یوگا و مراقبه برای کنترل استرس و اضطراب
البته با برخی از روشهای خانگی میتوان معضل سوزن سوزن شدن پاها را کنترل کرد. برخی از این روشها شامل:
۱ – استراحت جهت کاهش درد ناحیه آسیب دیده
۲ – بالا قرار دادن پا در هنگام احساس گزگز شدن
۳ – ماساژ با تحریک بیرونی «در سیستم گردش خون، جریان خون را افزایش و فشار را از روی عصب برمیدارد. ماساژ پا بیشترین کارایی خود را در زمان شروع حس سوزن سوزن شدن دارد.»
البته گفتنی است که هر نوع سوزن سوزن شدن و گزگز دست و پا به صورت مکرر در مدت طولانی نیاز به پیگیری دارد، اما گاهی احساس گزگز دست و پا یا هر دو میتواند شدید، مزمن یا اپیزودیک بوده و یا با علائم دیگری مثل درد، خارش، بیحسی و تحلیل رفتن عضلات همراه باشد.