دوشنبه ۱۸ خرداد ۱۴۰۵ – ۱۴:۰۳
درد عضلانی تأخیری یا DOMS معمولاً ۱۲ تا ۴۸ ساعت پس از یک تمرین جدید، شدید یا متفاوت ظاهر میشود. این درد بیشتر زمانی رخ میدهد که عضلات با حرکات ناآشنا یا انقباضات اکسنتریک (مانند پایین آمدن از پله یا بخش منفی حرکات قدرتی) روبهرو شوند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، علم ورزش در سالهای اخیر یک پیام روشن دارد: درد عضلانی میتواند گاهی بخشی طبیعی از فرآیند سازگاری بدن باشد، اما هرگز معیار اصلی موفقیت تمرین نیست. پیشرفت واقعی را باید در افزایش تواناییها، بهبود عملکرد و احساس سلامت بیشتر جستوجو کرد؛ نه در میزان دردی که روز بعد تجربه میکنیم.