علت خواب آلودگی بعد از خوردن صبحانه در بیشتر مواقع به فرایندهای طبیعی بدن مثل نحوه توزیع جریان خون برای هضم غذا یا نوسانات قند خون برمیگردد. وقتی صبحانههایی سرشار از کربوهیدرات ساده و قند مصرف میکنید، بدن با ترشح زیاد انسولین و افت ناگهانی قند مواجه میشود که نتیجهای جز بیحالی و سنگینی پلکها ندارد. آیا شما هم حس میکنید بعد از خوردن صبحانههای گرم و پروتئینی مثل تخممرغ، هوشیاری بیشتری نسبت به روزهای دیگر دارید؟ با اصلاح چیدمان سفره و اضافهکردن مغزها یا انتخاب کربوهیدراتهای پیچیده، میتوان به راحتی جلوی این کسالت آزاردهنده را گرفت و روز را با توان بیشتری شروع کرد. در این مقاله دلایل علمی و طب سنتی سنگینی بدن پس از صرف صبحانه را بررسی کرده و راهکارهای عملی برای افزایش انرژی را معرفی میکنیم.