ویتامین C، یک آنتی اکسیدان قوی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. کمبود ویتامین C در بدن سبب کبودی پوست، خستگی، سردرد و… می شود. پرتقال، کیوی حاوی ویتامین C است.
ویتامین C احتمالا یکی از مهمترین ویتامین هاست که بیشتر در باره آن صحبت می شود. اما تقریبا یک سوم آمریکایی ها به اندازه کافی مصرف نمی کنند! ویتامین C، آنتی اکسیدان قوی شناخته شده برای مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن است و نقش حیاتی در سلامت کلی بدن را به عهده دارد. در واقع، ویتامین C برای سلامتی ما بسیار مهم است به طوری که دکتر مارک موآد دانشگاه میشیگان ادعا می کند: «سطح بالای ویتامین C می تواند نشانگر تغذیه ای مناسب برای سلامت کلی بدن باشد.»
برای مشاهده کامل مطب کلیک کنید