نکته: فكر نكنید استرس خودبهخود برطرف میشود. باید خیلی زود خودتان وارد عمل شوید و كنترل اوضاع را به دست بگیرید، وگرنه اضطرابتان بیشتر میشود
از شنیدن صدای تصادفی در خیابان گرفته تا خواندن خبری در صفحه حوادث روزنامه، همه و همه میتوانند آستانه تحمل فشار روانی را در شما پایین بیاورند. متخصصان معتقدند توانایی تحمل استرس، در میان همه افراد یكسان نیست. محدودیتهای روانی، تجربههای متفاوت اجتماعی و بسیاری عوامل دیگر میتواند این آستانه را در افراد دستخوش تغییر كند.
به بهانه همین واقعیت «انجمن مشاوره و روان درمانی بریتانیا» تستی را برای سنجش این آستانه طراحی كرده است. اگر شما هم میخواهید توانایی خود را در تحمل فشار روانی بسنجید، به این سؤالات پاسخ دهید.
2. سكوت را كنار بگذارید و با یك نفر درباره مشكلاتتان صحبت كنید. گاهی تنها یك گوش شنوا میتواند به اندازه یك دست همراه به یاری شما بیاید.
3. فكر نكنید استرس خودبهخود برطرف میشود. باید خیلی زود خودتان وارد عمل شوید و كنترل اوضاع را به دست بگیرید، وگرنه اضطرابتان بیشتر میشود.