برعکس، مطمئناً شما هر روز با خواستههای متفاوتی روبهرو میشوید مثل حجم زیاد کار، مراقبت از خانواده و حتی شلوغی و ترافیک خیابانها. بدن شما به این مشکلات خُرد و ناچیز به شکل تهدید نگاه میکند. درنتیجه، ممکن است احساس کنید که بطور مداوم تحت عذاب هستید. اما شما قدرت مقابله دارید. نباید اجازه بدهید استرس کنترل زندگی شما را به دست گیرد.
درک واکنش طبیعی استرس
اگر ذهن و جسمتان به خاطر استرس زیاد زندگی مدام درگیر باشد، ممکن است سلامتیتان با مشکلات جدی روبهرو شود. دلیل آن این است که واکنش “جنگ-یا- گریز”—سیستم هشدار طبیعی بدن—همیشه روشن و هوشیار میماند.