گاهی در باشگاهها و جاهای دیگر میبینیم بسیاری از زنان از بلند کردن وزنه دوری میکنند یا میترسند که بیش از حد عضلانی شده و اندامشان مردانه شود. در عوض ساعتها روی تردمیل میدوند، به این امید که ورزشهای ثابت کاردیو باعث کاهش وزن و تناسب اندام شان شود.
به گزارش مجله خبری نگار،کاردیو مطمئنا در یک برنامه تناسب اندام جایگاه خودش را دارد، ولی در این مقاله میخواهیم به شما بگوییم که راه بهتری هم وجود دارد. در حال حاضر بسیاری از متخصصان موافقند که، بلند کردن وزنه برای زنان مزایای سلامتی زیادی دارد، از کاهش وزن گرفته تا افزایش طول عمر.