سلامتی همیشه به رژیمهای سخت، برنامههای ورزشی سنگین یا تغییرات عجیبوغریب در سبک زندگی نیاز ندارد. گاهی چند عادت ساده و قابلاجرا میتوانند در طولانیمدت تفاوت بزرگی ایجاد کنند؛ از خواب و آب کافی گرفته تا کمی تحرک، غذای متعادل و حتی چند دقیقه فاصله گرفتن از صفحهنمایش.
قرار نیست یکشبه سبک زندگیتان را عوض کنید؛ بدن بیشتر از آنکه به تصمیمهای هیجانی نیاز داشته باشد، به عادتهای کوچک اما مداوم احتیاج دارد.