درد عضلات پس از ورزش یا DOMS از اتفاقات شایع در ورزش است که قطعا بسیاری از ورزشکاران آن را تجربه کردهاند و راهکارهای مختلفی برای کاهش این دردهای عضلانی وجود دارد.
به گزارش مجله خبری نگار، ورزش شدید یا ورزش کردن بیش از توان جسمی، پارگیهای کوچکی در بافت همبند و عضلانی و متعاقب آن، التهاب به وجود میآورد و در این شرایط مایع در عضلات تجمع میکند و فشار مضاعفی به نواحی آسیب دیده وارد میشود، به همین علت احساس سفتی و درد که به طور تیپیک ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از ورزش ایجاد میشود، رخ میدهد. برخی تمرینات مثلا تمرینات جدید، شدت بیش از معمول تمرینات و تمرینات اکسنتریک احتمال بیشتری برای ایجاد DOMS (درد عضلات پس از ورزش) دارند؛ مثل دویدن یا راه رفتن تند در سرازیری، حرکت پایین آوردن در پرس سینه و در انقباض دوسر بازویی از جمله این موارد هستند.