پزشكان معتقدند كه احساس زیبایی، سلامتی جسمانی را به همراه خواهد داشت. سلامتی در طول زندگی از شش عادت روزانه تشكیل میشود كه عبارتند از: ورزش، ضد آفتاب، آب، ویتامین و اجتناب از سموم. در هر سنی میتوان به اعتماد به نفس دست یافت.
دردوران نوجوانی
اكثر نوجوانان خود را با ظاهر همسالان خود مقایسه میكنند؛ در صورتی كه باید با تمركز بر درون، اعتماد به نفس را درون خود ایجاد كرد. از نوجوانان خود در منزل سوال كنید كه به چه چیزی اعتقاد دارند و به چه چیزهایی علاقهمندند؟ و تمایل دارند در مورد آنچه كه میبینند و احساس میكنند و . . . چه چیزی بدانند؟ نوجوانان تقریباً آنچه را میلیاردرها ادعا میكنند به صورت نهفته درون خود دارند. نوجوانانی كه بیشتر روی یادگیری متمركز هستند، آنچه كه موجب شادی و خندهشان میشود، احساس هوشمندی است. راهی پیدا كنید كه آنها احساس آرامش كنند.
همانگونه كه با استعدادهای خود آشنایی پیدا میكنید، با پیامهای منفی ذره ذره اعتمادبه نفس شما افزایش مییابد. به خود یادآوری كنیدكه همه انسانها یكسان نیستند و توانایی شما منحصر به فرد است. بر ترس و وحشت خود غلبه كنند، زیرا ترس باعث میشود قدر آنچه را كه در حال حاضر دارید ندانید و زمانی كه ترس و وحشت از حد معمول تجاوز كند، شما را از لذت بردن از لحظه و یا ایجاد تغییر در زندگی باز میدارد. با افزایش اعتماد به نفس میتوانید بر ترس خود غلبه كنند. دوری و مواجه نشدن با هر آنچه كه از آن میهراسید، موجب رویارویی سختتر میشود و همینطور دنیای شما كوچكتر خواهد شد و عزتنفستان كمتر میشود.
در دهه سی
كمكم با افزایش سن، خشم و عصبانیت به یك واكنش طبیعی در برابر مشكلات تبدیل میشود. افراد در این سنین زودرنجتر خواهند بود و ابراز خشم و عصبانیت برای اشخاصی كه با موضوع و رویداد ناخوشایندی مواجه میشوند معمولاً اثر و بازتاب منفی دارد. البته توجه داشته باشید كه فرو نشاندن خشم و عصبانیت نیز اثر بدی بر سلامتی و انرژی دارد.