با افزایش سن، تغییرات هورمونی و کاهش توده عضلانی میتواند روی سلامت زنان تأثیر بگذارد. در چنین شرایطی، دریافت کافی پروتئین نقش مهمی در حفظ عضلات و سلامت بدن دارد.با افزایش سن، بهویژه بعد از ۴۰ سالگی، زنان باید توجه بیشتری به دریافت پروتئین داشته باشند.