به گزارش مجله خبری نگار، تحرک ما در زندگی پرشتاب و آپارتمانی امروز کم شده، سرها داخل گوشیهاست و اهل تکاپوی زیاد نیستیم. تغذیهمان مثل قدیم مناسب نیست، البته گرانی و مشغله فراوان در مشکلات مربوط به تغذیه بیتاثیر نیست. با این اوصاف ضرورت داشتن فعالیت بدنی مناسب، بیش از هر زمان دیگری احساس میشود. اینجاست که مانند قبل وقت ورزش، باشگاه و فعالیتهای برنامهریزی شده را نداریم، اما میتوانیم هر روز بخشی از زمانمان را حین رفتن به محل کار، محل تحصیل، خریدهای روزانه و… به پیادهروی اختصاص بدهیم؛ سادهترین و کمهزینهترین فعالیت ممکن که اگر در روز بین ۴۵ تا ۶۰ دقیقه و معادل ۱۰ هزار قدم پیگیرش باشیم میتواند در هضم غذا، گردش خون، پیشگیری از اضافه وزن و پیامدهای تلخ آن و خیلی چیزهای دیگر بهما کمک کند، اما بهترین وقت برای پیادهروی چه زمانی است؟